Hormony. To slovo, které je někdy trochu strašákem, jindy zázrakem. Mají na nás obrovský vliv, od narození, až po celý zbytek života. A přitom je to něco, co ani nevnímáme, dokud nás to nezačne trápit. Ale víte co? Není třeba mít z hormonů obavy, jen je důležité pochopit, co všechno mohou ovlivnit. Hormony mají pod kontrolou tolik věcí, že se nám z toho až točí hlava. Ovlivňují naši náladu, energii, spánek, ale třeba i to, jakou máme pleť nebo jak funguje náš cyklus. A právě ten cyklus, to je kapitola sama o sobě. Někdy máme pocit, že naše tělo je úplně v pohodě, a jindy se nám zdá, že je všechno vzhůru nohama.
To jsou přesně ty momenty, kdy hormony pracují na plné obrátky. Každá žena ví, že jsou dny, kdy jsme plné energie a elánu, a pak zase ty, kdy bychom nejradši zůstaly celý den v posteli. A to je úplně normální. Hormony jako estrogen, progesteron nebo třeba kortizol hrají svoje role a jejich hladiny se mění. Naše tělo prostě reaguje na to, co se děje, a občas nám tím dává najevo, že potřebuje pauzu. Je ale důležité myslet na to, že hormony neovlivňují jen cyklus nebo nálady. Jsou klíčové třeba i pro zdraví kostí, metabolismus nebo náš imunitní systém. No a když jsou v rovnováze, všechno krásně funguje.
Ale když se něco pokazí, může to být problém. Proto je dobré naslouchat svému tělu. Pokud se něco zdá zvláštní, třeba dlouhodobá únava, nepravidelný cyklus nebo časté změny nálad, tak je možná je čas se na to podívat blíž. Co tedy můžeme udělat, abychom hormonům trochu pomohly? Základem je hlavně zdravý životní styl. Vyvážená strava, dostatek pohybu a hlavně odpočinek jsou úplně klíčové. A taky nezapomínejte na to, jak důležitý je kvalitní spánek. Ale opravdu mít ten spánek kvalitní. Hormony se totiž regenerují právě v noci, a když nespíme, mohou se snadno rozhodit. Hormony jsou někdy jak na horské dráze a divoké a někdy jsou prostě v pohodě.